– Trener personalny Gdańsk –
Siłownia / kalistenika street workout / trójbój siłowy.
Trener Personalny Gdańsk
TRENER PERSONALNY GDAŃSK
Trenuj z Mistrzem Świata w Kalistenice i Street Workout
Cześć! Fajnie, że tu jesteś 👋
Jeśli myślisz o zmianie, chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele albo po prostu trenować mądrze i skutecznie – jesteś w dobrym miejscu.
Nazywam się Dawid Adamczak i jestem trenerem personalnym. Pomagam budować wymarzoną sylwetkę, poprawiać kondycję, siłę i ogólną sprawność, a także zadbać o prawidłową postawę. Wspieram w realizacji takich celów jak redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, a także w bardziej specjalistycznych formach aktywności: kalistenika, street workout / lifting, trójbój siłowy oraz przygotowanie do testów sprawnościowych do służb mundurowych (wojsko, policja, straż i inne).
Treningi prowadzę w siłowni Well Fitness Oliwa w Gdańsku, ul. Aleja Grunwaldzka 309 (w pobliżu dzielnic: Przymorze, Zaspa, Wrzeszcz, Żabianka oraz Sopot).
W jakich celach najczęściej pomagam na treningach personalnych?
twój trener twoje efekty
Jestem trenerem personalnym z ponad 7-letnim doświadczeniem – sport to dla mnie nie tylko praca, ale przede wszystkim styl życia i źródło codziennej motywacji. Specjalizuję się w sportach siłowych, które trenuję i w których sam startuję na najwyższym poziomie.
Moim największym osiągnięciem jest tytuł Mistrza Świata w Kalistenice i Street Workout 2022. Na swoim koncie mam również wiele medali zdobytych w zawodach krajowych i międzynarodowych w takich dyscyplinach jak kalistenika, street workout, streetlifting, podciąganie na drążku czy trójbój siłowy.
Nieustannie się rozwijam – ukończyłem studia na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością Zdrowie Publiczne na Akademii Kaliskiej, a obecnie studiuję Fizjoterapię na Wyższej Szkole Zdrowia w Gdańsku. Jestem także certyfikowanym instruktorem kulturystyki i lekkoatletyki, co pozwala mi kompleksowo podchodzić do pracy z podopiecznymi – zarówno pod kątem treningu, jak i zdrowia.
Poza salą treningową staram się aktywnie spędzać każdą wolną chwilę. Uwielbiam jazdę konną, wędrówki górskie, bieganie, pływanie i snorkeling – wszystko, co pozwala mi być blisko natury i w ruchu. Często można mnie też spotkać ćwiczącego stanie na rękach, bo lubię wyzwania i zabawę z równowagą.
W pracy z klientami stawiam na pozytywną atmosferę, szczerość i indywidualne podejście. Chcę, żeby każdy trening był nie tylko krokiem do celu, ale też czasem, który daje satysfakcję, energię i uśmiech.
O MNIE
Jestem trenerem personalnym z ponad 7-letnim doświadczeniem – sport to dla mnie nie tylko praca, ale przede wszystkim styl życia i źródło codziennej motywacji. Specjalizuję się w sportach siłowych, które trenuję i w których sam startuję na najwyższym poziomie.
Moim największym osiągnięciem jest tytuł Mistrza Świata w Kalistenice i Street Workout 2022. Na swoim koncie mam również wiele medali zdobytych w zawodach krajowych i międzynarodowych w takich dyscyplinach jak kalistenika, street workout, streetlifting, podciąganie na drążku czy trójbój siłowy.
Nieustannie się rozwijam – ukończyłem studia na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością Zdrowie Publiczne na Akademii Kaliskiej, a obecnie studiuję Fizjoterapię na Wyższej Szkole Zdrowia w Gdańsku. Jestem także certyfikowanym instruktorem kulturystyki i lekkoatletyki, co pozwala mi kompleksowo podchodzić do pracy z podopiecznymi – zarówno pod kątem treningu, jak i zdrowia.
Poza salą treningową staram się aktywnie spędzać każdą wolną chwilę. Uwielbiam jazdę konną, wędrówki górskie, bieganie, pływanie i snorkeling oraz morsowanie – wszystko, co pozwala mi być blisko natury i w ruchu. Często można mnie też spotkać ćwiczącego stanie na rękach.:-) Szkołę średnią kończyłem w liceum mundurowym i do dzisiaj są to zagadnienia którymi zajmuje się pomagając innym przejść testy sprawnościowe do jednostek wojska, policji, wot, straży pożarnej, granicznej itp.
W pracy z klientami stawiam na pozytywną atmosferę, szczerość i indywidualne podejście. Chcę, żeby każdy trening był nie tylko krokiem do celu, ale też czasem, który daje satysfakcję, energię i uśmiech.
Trener Personalny Gdańsk
- to także dobra atmosfera!
Na moich treningach odkryjesz, że siłownia może być miejscem, w którym czujesz się swobodnie i pewnie. Stawiam na atmosferę, która dodaje motywacji i sprawia, że każdy krok do celu daje satysfakcję. Nie musisz mieć doświadczenia – jako Twój trener pokażę Ci wszystko od podstaw i pomogę przełamać bariery, które dotąd Cię blokowały. Z każdym treningiem personalnym będziesz coraz pewniejszy(a) siebie.
Trener personalny Gdańsk - Cennik
Cena treningów personalnych na siłowni.
– treningi osobiste, grupowe, siłownia, kalistenika gdańsk, trójmiasto –
Trening personalny
200zł / trening
trening 1na1 z trenerem osobistym
Trening personalny w parze
250zł / trening
Godzinny trening z trenerem 1na2 czyli z Twoim partnerem, znajomym, rodziną.
Nie masz nikogo, a wolisz ćwiczyć w parze? Daj znać, a ja kogoś dobiorę do Ciebie i podzielcie koszty na pół.
Treningi w grupie
50 – 100zł / za osobę
Od 3 osób w górę.
Zapytaj o aktualnie dostępne zajęcia grupowe na które możesz dołączyć lub zaproponuj przyjście grupą ze swoimi znajomymi.
– treningi w grupie 3-4 os. na siłowni
– treningi dla seniorów
– treningi kalisteniki gdańsk
Trener Personalny Gdańsk - Dodatkowe Korzyści
Idąc na siłownie skupiamy się na konkretnych celach jak sylwetka siła, kalistenika, testy sprawnościowe itp.
Jednak nie wiemy, że korzyści jest znacznie więcej!
Siła Spokoju
Trening siłowy pomaga obniżać poziom kortyzolu – hormonu stresu – poprzez regulację gospodarki hormonalnej i poprawę jakości snu. Regularna aktywność zwiększa również wydzielanie endorfin, co wspiera odporność organizmu na stres i poprawia samopoczucie
Pewność Siebie
Małymi krokami dochodząc do ćwiczeń które wydawały się dla nas nieosiągalne, zbyt trudne, budujemy poczucie sprawczości i konsekwencji w życiu codziennym. Podnosząc coraz większe obciążenia nabieramy pewności siebie, nabierając siły psychicznej nadążającej za tą fizyczną.
Nowe Znajomości
Na siłowni możemy poznać wiele nowych osób, ambitnych i wartościowych. Jest to miejsce gdzie łatwo, naturalnie nawiązuje się kontakt z innymi ćwiczącymi.
Wieczna Młodość
Regularny i dobrze zaprogramowany trening siłowy może cofnąć biologiczne starzenie nawet o 4–8 lat, poprawiają funkcjonowanie organizmu na poziomie komórkowym. Ćwiczenia te zmniejszają ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, osteoporoza, a nawet niektóre nowotwory.
Twój Pierwszy Trening
Jak wygląda pierwszy trening personalny? Będzie dostosowany do Ciebie. Po kilku podstawowych pytaniach wykonamy próbny trening z ćwiczeniami które powinieneś/powinnaś wykonywać, aby osiągnąć swoje cele. Zobaczysz czy trening jest dla Ciebie, oraz czy podoba Ci się współpraca ze mną, moją osobą i używanymi metodami treningowymi.
Pokaże Ci w jaki sposób możesz osiągnąć swoje cele. Nauczysz się ćwiczeń krok po kroku, w przyjaznej atmosferze, bez stresu i obaw. Już po pierwszym spotkaniu poczujesz motywację do dalszej pracy nad sobą.
W dalszych etapach współpracy zabierzemy się o szczegółowy wywiad, testy aparatu ruchu, ocenę postawy ciała, znajdziemy Twoje słabe ogniwa itd. Ponadto w ramach współpracy dostaniesz dostęp do zamkniętej grupy na której wysyłam przydatną wiedzę z czasopism naukowych, daje propozycje nowych zdrowych nawyków i motywuje!
Zakres mojej pracy obejmuje również mniej oczywiste zagadnienia, takie jak: które składniki najlepiej spożywać na surowo, a które po obróbce termicznej, w jakiej kolejności jeść poszczególne produkty, czy ile i kiedy przyjmować płyny. Jestem przeciwnikiem sztywnych diet, które są trudne do wdrożenia, a po ich porzuceniu często pojawia się efekt jojo. Na życzenie podopiecznego wyliczam zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład makroskładników oraz weryfikuję posiłki wpisane w aplikacji, np. Fitatu.
Skontaktuj się ze mną, powiedz jaki masz cel lub od razu umów przez booksy!
Zadzwoń lub napisz do mnie jaki masz cel, z czym Ci mogę pomóc. Czekam!
Miejsce prowadzenia treningów
80-309 Gdańsk, ul. Grunwaldzka 309
siłownia Well Fitness Gdańsk Oliwa.
Trener Personalny Gdańsk - Opinie
Sprawdź opinie o mnie na platformach trenerskich! Odwiedź mnie na:
Oferteo Trener Personalny Gdańsk Sopot Gdynia.
Booksy Treningi Personalne na Siłowni.
Portal Trójmiasto Kalistenika Gdańsk.