Trener Online & Kalistenika
Najsilniejszy Trener Personalny Online - plan treningowy kalistenika & siłownia
Trener Personalny Online • Plan Treningowy • Kalistenika
Trenuj z Mistrzem Świata w Kalistenice i Street Workout
Cześć! 👋 Skoro tu jesteś, prawdopodobnie chcesz coś zmienić: zacząć ćwiczyć lub trenować skuteczniej niż do tej pory. Jeśli nie chcesz błądzić i tracić czas na nieefektywne metody oraz kontuzje - jesteś w dobrym miejscu!
Mam na imię Dawid Adamczak. Jestem trenerem personalnym i oraz czynnym zawodnikiem sportów siłowych, który sam przeszedł drogę od chaosu treningowego do świadomego, skutecznego treningu. Wiem, jak ciężkie są początki oraz jak frustrujące potrafią być brak efektów, przeciążenia czy ciągłe zaczynanie od nowa. Dlatego w swojej pracy stawiam na konkret, prostotę i maksymalne efekty.
Pomagam osobom takim jak Ty budować sylwetkę, siłę i sprawność, poprawić kondycję oraz zadbać o zdrowie. Wspieram zarówno w celach estetycznych (redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej), jak i w bardziej wymagających formach treningu, takich jak: kalistenika, street workout i lifting, trójbój siłowy oraz przygotowanie do testów sprawnościowych służb mundurowych (wojsko, policja, straż pożarna / graniczna, wot, jednostki specjalne - selekcja).
Pracuję w formie prowadzenia online, co oznacza, że otrzymujesz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości, stały kontakt, korekty techniki i realne wsparcie — niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, w domu czy na plenerze. Pracę z trenerem online wybiera coraz więcej osób, bo w porównaniu do treningów na żywo oszczędza czas na dojazdy i zmniejsza koszty współpracy z trenerem. Jednocześnie zapewnia profesjonalne wsparcie eliminuje chaos i daje mierzalne efekty.
Jeśli cenisz zaangażowanie, rozwój i efektywne działania, a nie puste obietnice — najpewniej nadajemy na tych samych falach.
Zobacz, jak mogę pomóc również Tobie!
O mnie
Moim największym osiągnięciem jest tytuł Mistrza Świata w Kalistenice i Street Workout 2022 w kategorii siłowej, a także liczne medale zdobyte w zawodach krajowych i międzynarodowych w takich dyscyplinach jak: kalistenika, street workout, streetlifting, podciąganie na drążku oraz trójbój siłowy. W sportach siłowych łącznie już stanąłem na podium 54 razy.
Od ponad 13 lat trenuję sporty siłowe, które od samego początku stały się moją pasją i drogą życiową. Jestem trenerem personalnym, który nie tylko szkoli innych, ale również sam regularnie startuje w zawodach i doskonale rozumie, jak wygląda proces budowania formy od podstaw aż po poziom mistrzowski.
Nieustannie rozwijam swoje kompetencje — ukończyłem studia na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalnością Zdrowie Publiczne na Akademii Kaliskiej, a obecnie studiuję Fizjoterapię w Wyższej Szkole Zdrowia w Gdańsku. Ponadto jestem także certyfikowanym instruktorem kulturystyki i lekkoatletyki, w których równie świetnie się odnajduje.
Poza indywidualnym prowadzeniem online, jestem również trenerem stacjonarnym z ponad 7 letnim doświadczeniem. Co jest bardzo istotne. Moje metody treningowe doprowadziły mnie do 34 złotych medali, zostały przetestowane podczas mojej wieloletniej pracy trenera personalnego na żywo, oraz zostały ostatecznie dopracowane we współpracach online.
Jeśli chcesz trenować świadomie, skutecznie i z profesjonalnym wsparciem, chętnie poprowadzę Cię krok po kroku.
Trener Online - Jak powstaje Twój plan treningowy?
Gdy zdecydujesz się na indywidualną współpracę
1) Wyślę Ci ankietę do wypełnienia, aby Twój plan treningowy był maksymalnie dostosowany do Ciebie
2) Poproszę o wykonanie i nagranie ćwiczeń testujących Twoją siłę i sprawność
3) Masz plan, masz wsparcie,
ruszamy na pełnej petardzie! 😀
Twój trener online. Dobry trener kalisteniki online.
Najsilniejszy plan treningowy kalistenika i siłownia.
1) Ankieta
2) Ćwiczenia testowe
3) Wysyłam Twój plan treningowy!
trener online #trenerpersonalnyonline #plantreningowykalistenika #trenerkalistenikionline
Trener online - Co jeszcze zyskujesz?
* Stały kontakt poprzez wiadomości, odpowiem na każde Twoje pytanie! Z mojej strony spodziewaj się pytań o realizację planu oraz próśb o wysyłanie nagrań wideo wybranych przeze mnie ćwiczeń.
* Cotygodniowy raport w którym zapytam czy wszystko idzie zgodnie z planem, czy robisz postępy, ocenimy Twoją regenerację i rozwiążemy ewentualne trudności, problemy.
*Dostęp do zamkniętej grupy messenger/whats app, na której raz w tygodniu wysyłam: streszczoną wiedzę z wybranych badań naukowych, zadanie ekstra które może stać się naszym nowym zdrowym nawykiem oraz humor i motywację!
Cele nad jakimi pracuje z podopiecznymi i mogę pomóc osiągnąć je również Tobie!
Cele sylwetkowe
*rozbudowa masy mięśniowej *redukcja tkanki tłuszczowej *skupienie się na priorytetowych partiach np. najczęściej Panowie klata, Panie pośladki.;-)
Osiągi
*siła, wytrzymałość, kondycja *osiągnięcie konkretnych ćwiczeń, które chcą osiągnąć moi podopieczni np. najczęściej podciąganie na drążku, podciąganie na jednej ręce, ludzka flaga, stanie na rękach, front lever, planche, 100 pompek, jak największy ciężar martwy ciąg, wyciskanie na ławce itp.
Cele zdrowotne
*praca nad postawą ciała, *zwiększenie codziennej energii *odmłodzenie się. 🙂 *profilaktyka chorób cywilizacyjnych tj. cukrzyca, choroby układu krążenia itp.
Specjalne zadania!
*w szczególności często układam pod konkretne sporty plan treningowy Kalistenika, Street Workout, Streetlifting, podciąganie na drążku, Trójbój Siłowy *testy sprawnościowe do wszystkich służb mundurowych
-
Cennik współpracy
Twój trener personalny online + plan treningowy
Współpraca jest nawiązywana na miesięczne okresy, w każdym momencie możesz zrezygnować.
Twój Trener Personalny Online
Napisz do mnie jaki masz cel do osiągnięcia!
⚠️ Warto wiedzieć: liczba osób, z którymi pracuję jednocześnie, jest ograniczona. Nie prowadzę masowych planów treningowych „dla wszystkich”, bo zależy mi na jakości i realnym zaangażowaniu. Odezwij się już teraz i zapytaj o możliwość dołączenia na indywidualne prowadzenie online!
Skontaktuj się ze mną w dowolnej formie, poprzez: instagram / facebook / e-mail / whatsapp. Czekam! 💪😉
Najsilniejszy Trener Personalny Online – Dawid Adamczak.
Plany Treningowe Kalistenika & Siłownia.
Trener Kalisteniki Online.